لیست باشگاه های یوگا در کرج

اگر می خواهید ورزش کنید و هم به آرامش ذهنی برسید به شما توصیه میکنیم که ورزش یوگا را انجام دهید.امروزه با اقتصاد کشور ،مردم در تنش زیادی هستند پس لازم است که به باشگاه های یوگا در کرج مراجعه کنید تا به آرامش ذهنی برسید.

لیست آدرس و شماره تماس باشگاه های یوگا در کرج

ردیف	نام باشگاه	نشانی باشگاه های یوگا در کرج	شماره تماس
1	باشگاه یوگا حوا	کرج – سه راه گوهر دشت، کوی کارمندان شمالی، بلوار امام جعفر صادق، کوچه 12 شرقی، پلاک 34، طبقه دوم، یوگا حوا	02334480905 09125609186
2	آکادمی تخصصی یوگا شنتیا	کرج – جهانشهر، بلوار ماهان، خیابان ماندانای غربی، پلاک 29	02634429336 09357661420
3	یوگا حضور	کرج، عظیمیه، بلوار امام رضا، بین اردلان اول و دوم	02632510555
4	آکادمی یوگا گل اندام	کرج، عظیمیه، بلوار طالقانی، بالاتر از دادگستری، نبش خیابان حافظ شمالی و زنبق، پلاک 35	02632500145
5	یوگا آرام	کرج، گوهردشت، خیابان اصلی	02634478181
6	باشگاه یوگا سینا	کرج، بلوار موذن، نرسیده به خیابان دانشگاه، روبروی مدرسه جهازی، پلاک 778	02634419718
7	یوگا و ماساژ بریتا	کرج، گوهردشت، فاز یک، خیابان سوم شرقی، پلاک 22، واحد 7	02634498363
8	مرکز فرهنگی ورزشی یوگا راز	کرج، مهرشهر، بلوار ارم، خیابان 115 شرقی، پلاک 314	02633405224
9	باشگاه ورزشی داریک	کرج، گلشهر، ویلا، خیام غربی، مابین خیابان عطار و حافظ، پلاک 69	02633525723
10	استودیو یوگا شیوا	کرج، 45 متری گلشهر، روبروی انوشیروان	09126336640
11	باشگاه علمی تخصصی یوگا پرنده آزاد	کرج، عظیمیه، میدان مهران، خیابان شهید امان الله فائق، بوستان سوم، پلاک یک	02632559337

یوگا چیست؟

یوگا تمرین حرکت ذهنی بدن است. حرکات این ورزش شامل عوامل حرکتی و همچنین کنترل تنفس و تمرکز است. بسیاری از فواید یوگا مشابه تای چی یا هنرهای رزمی است، بسیاری از مربی ها در طول زمان این ورزش را توسعه داده اند. بسیاری از مدارس نیز یوگای منحصر به فرد خود را آموزش می دهند.

فواید یوگا

• استرس و اضطراب را کاهش می دهد
• کاهش علائم افسردگی
• تعادل و انعطاف پذیری بهتر
• بهبود خواب
• افزایش ایمنی به دلیل تحریک سیستم لنفاوی
• سموم و فلزات سنگین را حذف می کند
• افزایش قدرت و استقامت
• گردش خون را بهبود بخشد
• بهبود عملکرد گوارشی از جمله کاهش علائم IBS
• کاهش علائم مرتبط با بارداری و افسردگی پس از زایمان
• دردهای مزمن، از جمله دردهای ناشی از مشکلات عضلانی مانند کمردرد یا سردردهای مکرر.
• بهبود وضعیت بدن و کاهش علائم اختلالات شخصیت

یوگا و لاغری

اگر یوگا به طور منظم انجام شود، می تواند منجر به کاهش وزن شود، اما نه در سطحی که اغلب فعالیت بدنی و کاهش وزن را با هم ترکیب می کنیم. اساساً کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که تعداد کالری هایی که فرد مصرف می کند کمتر از کالری هایی باشد که می سوزاند. اگر انسان ورزش کند، انرژی زیادی مصرف می کند.

بیشتر افراد برای کاهش وزن نیاز به تغییر کالری دریافتی و مصرف کالری دارند. بسیاری از حرکات یوگا کالری کمتری نسبت به سایر انواع ورزش (مانند دویدن یا پیاده روی سریع) می سوزانند. البته یوگا می تواند خودآگاهی را افزایش دهد که به نوبه خود افراد را به سمت خوردن غذاهای سالم تر سوق می دهد.

معرفی سبک یوگا

• یوگای هاتا
• یوگای وینیاسا
• یوگای آشتانگا
• یوگای بیکرام

یوگا آقایان کرج

نام مرکز	آیا کلاس آقایان دارد؟	آدرس / منطقه	مزایا / توضیحات	تماس / نکات
کانون یوگا حضور	بله — «کلاس یوگا مخصوص آقایان در کرج؛ جلسات مفید در شعبه‌های آزادگان و گوهردشت»	آزادگان، عظیمیه؛ گوهردشت، خیابان گلستان ۶ و سایر شعب	کلاس برای سطوح مختلف، افزایش انعطاف و قدرت، کاهش استرس	شعبه آزادگان: ۰۲۶۳۲۵۱۰۵۵۵؛ گوهردشت: ۰۲۶۳۴۳۱۲۷۹۴
کانون تخصصی یوگای سینا	بله — یوگای جامع برای بانوان و آقایان با سطح‌بندی علمی	گوهردشت، ابتدای خیابان دوم غربی	مربیان حرفه‌ای، سال‌ها تجربه؛ امکان انتخاب سطح مناسب با شرایط فردی	—
مدرسه یوگا افراشید	بله — کلاس برای تمامی سنین و برای آقایان و بانوان در سطوح مختلف	کرج	دوره‌های حضوری، آنلاین و آفلاین؛ گزینه‌ی انعطاف‌پذیر برای کسانی که زمان یا رفت‌وآمد محدود دارند	—

یوگا نه‌ تنها راهی برای افزایش انعطاف‌ پذیری و تقویت جسم است، بلکه آرامش ذهنی و تعادل روحی را نیز به همراه دارد. انتخاب یک محیط مناسب و مربی باتجربه می‌تواند مسیر یادگیری و لذت بردن از این تمرینات را هموارتر کند. خوشبختانه باشگاه‌ های یوگا در کرج تنوع زیادی دارند؛ از کلاس‌های تخصصی برای بانوان و آقایان گرفته تا دوره‌های درمانی، مدیتیشن و حتی آموزش آنلاین. بنابراین هر فردی با هر سطح مهارت و هدفی می‌تواند بهترین مرکز را در کرج پیدا کند و تجربه‌ای لذت‌بخش از یوگا داشته باشد.